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Vitamina B12

Vitamina b12, embarazo y lactancia

El embarazo y la lactancia con vitamina B12: consecuencias de la deficiencia de vitamina B12 para la madre y el niño. La vitamina B12 juega un papel central en el crecimiento del niño.

Vitamina B12 durante el embarazo

La vitamina B12 desempeña un papel central en el desarrollo y el funcionamiento del sistema nervioso, el cerebro y el cuerpo en general. Además, durante el período de gestación, el feto necesita vitamina B12 para desarrollarse adecuadamente. Estas vitaminas y nutrientes esenciales para el crecimiento del feto dependen del cuerpo de la madre. Por esta razón, las mujeres embarazadas deben asegurarse de que sus necesidades de vitamina B12 están ampliamente satisfechas.

La concentración de vitamina B12 (cobalamina) en la placenta y la sangre de un recién nacido es aproximadamente el doble de la que se puede medir en el cuerpo de la madre, lo que indica que esta vitamina desempeña un papel importante en esta rápida fase de crecimiento.

Deficiencia de B12 y embarazo

Una deficiencia de vitamina B12 durante el embarazo puede – como un crecimiento de la vitamina B9 (ácido fólico) – conducir a graves complicaciones para el niño. En los casos más severos, un aborto espontáneo, un coma o un daño neurológico1-2.

En el caso de los niños con una leve deficiencia de B12, los problemas de crecimiento pueden compensarse en la medida en que, tras unos pocos meses de tratamiento, el desarrollo de su cerebro y sus aptitudes motoras será aproximadamente equivalente al de los niños de su grupo de edad.

Sin embargo, no se puede evaluar con exactitud en qué medida esto afecta al desarrollo óptimo del individuo a lo largo de su vida.

Vitamina B12 durante la lactancia

Después del nacimiento, durante el período de lactancia y después, el cuerpo, el cerebro y el sistema nervioso del niño se desarrollan a un ritmo impresionante. Las necesidades diarias de vitamina B12 de la madre son incluso mayores que durante el embarazo. Es por eso que las necesidades de B12 de la madre deben ser atendidas cuidadosamente. Los primeros meses de vida son cruciales para la formación del cerebro, el sistema nervioso y la salud general. Una deficiencia durante este período puede tener consecuencias perjudiciales para la futura existencia del niño.

La leche materna contiene aproximadamente la misma concentración de vitamina B12 que la sangre de la madre. La madre obtiene B12 de su dieta para satisfacer no sólo sus propias necesidades sino también las del niño que está amamantando.

Estudios de los hijos de personas estrictamente veganas y vegetarianas han demostrado que los hijos de veganos y vegetarianos muy a menudo sufren de deficiencias latentes, y en muchos casos están sujetos a varios problemas de crecimiento 3-9. 3-9 Muchos estudios científicos han documentado el hecho de que una ligera deficiencia en la madre puede, desafortunadamente, llevar a una deficiencia severa en el niño.

Mujer vegetariana embarazada

Los drásticos resultados de los estudios mencionados anteriormente muestran que la ingesta de vitamina B12 en los niños es un problema muy serio, especialmente para los veganos y los vegetarianos. Afortunadamente, no hay necesidad de ajustar el estilo de vida vegano durante el embarazo. Sin embargo, las madres vegetarianas y los vegetarianos (embarazadas o en período de lactancia) a veces se sorprenden por los fuertes antojos de carne o pescado durante este período de sus vidas. Esto suele ser un indicio de que el cuerpo requiere una ingesta adicional de nutrientes esenciales como el hierro o la vitamina B12.

Además de la ingesta adicional de vitamina B9 (ácido fólico), que hoy en día recomiendan casi todos los médicos, cada vez es más frecuente que los médicos fomenten la toma de suplementos de vitamina B12. Naturalmente, esto se aplica particularmente a las mujeres vegetarianas o veganas durante el embarazo y la lactancia. No hace falta decir que correr el riesgo de desarrollar una deficiencia en el niño no es una opción razonable.

Durante el embarazo, no es raro que el ginecólogo o el médico que lo atiende prescriba análisis de sangre para detectar marcadores de hierro y ácido fólico. En este momento se recomienda que las mujeres vegetarianas o veganas notifiquen a su médico y que se les mida el nivel de vitamina B12 de forma gratuita al mismo tiempo.

¿Vitamina B12 para los recién nacidos?

Después del período de lactancia, cuando el niño ya no se amamanta o ya no se alimenta exclusivamente con leche materna, muchos padres veganos tenderán naturalmente a alimentar a su hijo de esta manera. Sin embargo, tienes que tener mucho cuidado. Los padres que a menudo han comenzado su marcha vegana de adultos suelen tener amplias reservas de vitamina B12 en el cuerpo que los niños aún no han tenido tiempo de acumular.

A menos que la madre tenga una deficiencia, la ingesta de vitamina B12 se proporciona en el útero y a través de la leche materna, pero lamentablemente no es suficiente para formar reservas adecuadas. Por lo tanto, es necesario asegurar que los niños (jóvenes y meses jóvenes) tengan las ingestas necesarias para cumplir con su RDA (Cantidad Diaria Recomendada), pero también para aumentar sus reservas corporales, que son muy importantes para su salud y desarrollo. De lo contrario, puede aparecer rápidamente una deficiencia. Por lo tanto, desde los primeros años, la toma de complementos alimenticios puede ser útil en algunos casos.

En el caso de los niños, a menudo se recomiendan los aerosoles de vitamina B12 porque son fáciles de usar y, a diferencia de las tabletas o cápsulas, el hecho de que tengan que tragar no es un problema.

Vitamina B12 para niños

Utilizamos la RDA (Recommended Daily Allowance) de la Asociación Alemana de Nutrición (DGE: Deutsche Gesellschaft für Ernährung) como referencia. Según estas RDA representan las ingestas mínimas para prevenir una deficiencia para individuos con muy buena salud con una reserva corporal completa de B12. En cuanto a los adultos, la dosis de los preparados para niños o durante la lactancia puede ser mucho mayor que las ADR. Aquí hay algunas dosis posibles:

Edad/estadoRDA de Vit. B12 µg/díaPosibles Dosis
Recién Nacido
0 – 4 Meses0,4Contribuciones de la leche Materna, por
4 – 12 Meses0,83-10 mg cada 5 días
Bebé
1 – 4 años1,03-10 mg cada 2 días 500 µg/semana
4 – 7 años1,53-10 mg cada 2 días
500 mg cada 5 días
Niño
7 – 10 años1,850 µg /día*
10 – 13 años2,050 µg /día
Adolescente / Adulto
Desde la edad de 133,0150 – 500 µg /día
Mujer embarazada3,5250 – 500 µg /Día
La lactancia materna4,0500 µg /Día
  • Las grandes variaciones en la dosificación se deben a que el mecanismo de asimilación por el factor intrínseco (1,5 µg) puede estar perturbado. En este caso el cuerpo todavía puede absorber la vitamina B12 por transporte pasivo pero sólo el 1% de la dosis ingerida.

La vitamina B12, una vitamina esencial

La vitamina B12 es una de las vitaminas esenciales para nuestra salud. Si hay alguna duda sobre la ingesta de vitamina B12, es particularmente importante durante el embarazo o la lactancia que se compruebe rápidamente y se atienda a las mayores necesidades del organismo para evitar riesgos tanto para la madre como para el desarrollo del niño.