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Vitamina B12

¿Qué es la Metilcobalamina?

Metilcobalamina: vitamina B12 natural y biodisponible. Efectos estrechamente relacionados del ácido fólico en la sangre, los nervios y el ADN.

Metilcobalamina: Vitamina B12 biodisponible.

La metilcobalamina es uno de los dos isómeros (formas) de vitamina biodisponibles, también llamada “coenzima B12”, que puede ser utilizada directamente por el cuerpo. La metilcobalamina y la adenosilcobalamina son las dos formas que pueden actuar directamente en nuestro cuerpo sin necesidad de que el metabolismo se active en él. Por el contrario, las otras formas de B12 deben ser metabolizadas (transformadas) en metilcobalamina o adenosilcobalamina antes de que puedan tener el efecto de una coenzima B12.

La metilcobalamina es una forma natural de la vitamina B12 que se encuentra en muchos alimentos y se concentra especialmente en la leche y el queso. En el cuerpo humano, la metilcobalamina se encuentra en las células y en el sistema nervioso central (mielina de la médula espinal). Para más información, puede leer el artículo sobre las diferentes formas de vitamina B12.

Efectos de la metilcobalamina

A nivel celular, la metilcobalamina tiene una función “activadora” del ácido fólico (vitamina B9, un precursor del folato). En ausencia de metilcobalamina, el ácido fólico permanece en el cuerpo en su forma inactiva y, por lo tanto, no puede participar en el metabolismo de otras moléculas. Las consecuencias de esto son la anemia, los trastornos nerviosos y los errores genéticos durante la división celular.

Estos efectos también incluyen la transformación o el reciclaje de un aminoácido nocivo llamado homocisteína, asociado con muchos trastornos sanguíneos y cardiovasculares. La metionina resultante de este reciclaje es un precursor de la formación de S-adenosil metionina (abreviatura común: SAM). La SAM juega un papel esencial en la regulación de las enzimas, los genes, en la protección de los nervios, en las vainas de mielina que protegen los nervios y en la síntesis de los neurotransmisores. Una deficiencia de SAM causa trastornos de concentración, cambios de humor, problemas nerviosos de todo tipo relacionados con muchas enfermedades.

La metilcobalamina responde así a una reacción que se manifiesta en tres niveles diferentes:

  • Activación del ácido fólico
  • Reciclaje de homocisteína (dañina en altas concentraciones)
  • Formación de SAM, una molécula muy importante para nuestro organismo.

Como resultado, tiene las siguientes propiedades:

  • Prevención de problemas cardiovasculares
  • Protección de los nervios y vainas de protección de los nervios
  • La síntesis correcta de los neurotransmisores y el ADN
  • Participación en la correcta división celular

Metilcobalamina vs. Cianocobalamina

Dado que la metilcobalamina no necesita ser metabolizada para ser utilizable por el cuerpo, tiene una clara ventaja sobre la cianocobalamina, una forma sintética de vitamina B12. La cianocobalamina debe pasar por tres etapas de transformación (metabolización) antes de convertirse en metilcobalamina. Este proceso también requiere la presencia de otras vitaminas, coenzimas y utiliza recursos adicionales del cuerpo, una clara desventaja en comparación con las formas naturales de B12.

Para convertirse en metilcobalamina, parte de la cianocobalamina recibe su grupo metilo de la SAM (S-adenosilmetionina), poniendo fuera de acción algunas de las moléculas de SAM esenciales para los procesos mencionados anteriormente.

A diferencia de la metilcobalamina, que proporciona un grupo metilo esencial, la cianocobalamina, que contiene cantidades diminutas de veneno de cianuro, es en el mejor de los casos inútil para el organismo y por lo tanto debe ser eliminada. Los fumadores empedernidos pueden sufrir daños nerviosos por este veneno y una posible intoxicación carnal aunque las cantidades sean extremadamente pequeñas.

Más importante aún, a diferencia de la Cianocobalamina, la Metilcobalamina tiene una capacidad de absorción mucho mayor a nivel celular. En efecto, aunque el nivel medible de B12 en la sangre después de la ingesta de una cianocobalamina sea mayor que el de la metilcobalamina, una gran parte de la cianocobalamina se elimina rápidamente, mientras que el nivel a largo plazo aumenta en el caso de la metilcobalamina que muestra una concentración de B12 a nivel celular.

Por todas estas razones, recomendamos evitar los preparados farmacéuticos de B12 basados en la Cianocobalamina, y optar en su lugar por formas naturales como la Metilcobalamina.

Características de la metilcobalamina

Aunque todas las formas de vitamina B12 son teóricamente procesables, la metilcobalamina ha mostrado efectos positivos que no se observan en otras formas de vitamina B12, en particular en la cianocobalamina2.

Estos efectos positivos incluyen:

  • Mejora de los trastornos nerviosos y el dolor en la diabetes
  • Normalización de la hiperhomocisteinemia en la diabetes
  • Corrección de los trastornos del sueño
  • Ayuda para los problemas de fertilidad

Los experimentos también han demostrado que la metilcobalamina mejoró la duración de la vida de los ratones con cáncer, un efecto que no se observa con la cianocobalamina.

En otro estudio clínico realizado en ratas se informó de que la metilcobalamina se asociaba con la regeneración de los nervios, incluso los gravemente dañados.

¿Pastillas, píldoras, gotas, cápsulas, etc. de metilcobalamina?

Como la metilcobalamina puede absorberse a través de la mucosa oral, existen muchos preparados de pastillas de metilcobalamina para chupar o gotas sublinguales.

Hasta ahora ningún estudio ha demostrado si esta dosis realmente ofrece una ventaja terapéutica sobre otros métodos de absorción. Se argumenta que la metilcobalamina a ser chupada ofrece una ventaja porque esta molécula no toleraría bien las condiciones químicas en el estómago y los intestinos. Sin embargo, según los estudios mencionados anteriormente, se ha demostrado que es bien tolerado por el sistema digestivo.

Las gotas de metilcobalamina están sujetas a los mismos supuestos, pero faltan estudios para cuantificar la asimilación real por ambas vías de absorción. No obstante, se puede suponer en ambos casos que el proceso de absorción requiere una larga duración de la exposición de la vitamina B12 a las membranas mucosas. Por consiguiente, puede plantearse la cuestión de si la probabilidad de ingerir las gotas no reduce el valor efectivo de esta forma de preparación.

Las pastillas, tabletas o grageas que se chupan tienen a menudo el inconveniente de contener diferentes tipos de aditivos (saborizantes, colorantes, edulcorantes, agentes de textura, etc.) que son de poco interés en términos de salud para los preparados vitamínicos. Entre ellos se encuentran los edulcorantes y en particular el aspartamo, que se teme que tengan muchos efectos nocivos para la salud. Por eso es importante estar atento a la composición química de este tipo de preparación.

Para evitar un máximo de aditivos, se recomienda optar por las cápsulas de vitamina B12, que desde el punto de vista técnico no requieren de aditivos dudosos. A pesar de ello, hay que seguir prestando atención a la composición de las cápsulas (cápsulas) porque algunos productores siguen utilizando ingredientes sospechosos.

Metilcobalamina: ¿Nuevo estándar B12?

La metilcobalamina se está convirtiendo, por buenas razones, en la forma preferida en los preparados y podría convertirse en una nueva norma. Las muchas ventajas de la metilcobalamina mencionadas anteriormente hablan por sí mismas.

Dado que la adenosilcobalamina no se considera un suplemento dietético en algunos países, la metilcobalamina es una opción segura en todos los países: natural, bioactiva, de muy buena eficacia como coenzima para la asimilación efectiva de la vitamina B12. Es particularmente adecuado para los individuos que buscan suplementos que se acerquen lo más posible a lo que la naturaleza nos ofrece.

La metilcobalamina puede combinarse o complementarse con la hidroxocobalamina, que también es un precursor natural de las formas de coenzima y ofrece una excelente duración de la eficacia en el cuerpo.